26 de julho de 2009

Dieta para os músculos

Postado por Fabio Ritter


No link http://www.proximus.com.br/newsletter/2007/outubro/pag2.php é possível ter acesso a um interessante artigo sobre a importância de uma dieta correta após os exercícios físicos de alta intensidade. O autor alerta que é vital a ingestão de carboidratos e proteínas logo após a execução do exercício. Assim, o atleta estará repondo as energias gastas no exercício além de contribuir para a reconstituição dos músculos e posterior desenvolvimento.

Mais voltado aos exercícios de academia, o artigo pode ser adaptado aos exercícios de goleiros, nos quais são trabalhados tantos os membros inferiores quanto os superiores. Portanto, a dica de uma boa alimentação, logo após o treinamento, também vale. O autor também defende a importãncia da ingestão da proteína proveniente da carne, por ser responsável pela reconstituição das fibras musculares. Dessa forma, os goleiros poderão fortalecer sua estrutura muscular o que dará, sem dúvidas, uma enorme contribuição ao seu desempenho.