Garrafas de Água para treinamento
Quando a sede bater nem sempre o goleiro vai ter tempo de correr até o banco e buscar o galão de água do seu time. Assim, ele sempre deve...
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ÚLTIMAS NOTÍCIAS
10 de set. de 2013
5 alimentos queimadores de gordura – Por Core Performance
O site americano Core Performance listou cinco alimentos que ajudam o organismo a queimar gordura. Alguns talvez o goleiro tenha na sua...
6 de set. de 2012
5 inimigos na luta contra o peso
Problema de muito cidadão comum, assim como de atletas amadores e as vezes até profissionais, a luta contra a balança teve seus cinco...
8 de abr. de 2011
Como tu te alimentas no trabalho?
Sei que muito dos goleiros que acessam o Guarda-Metas.com diariamente são os chamados goleiros de final de semana, que no longo dela...
25 de mar. de 2011
A importância da alimentação na prática de exercícios
O dia de hoje é para leituras e reflexões sobre nossa posição e tudo aquilo que envolve ela. Uma das áreas que gosto de abordar, sempre...
13 de fev. de 2011
Nescau depois do treino?
Você sabia que aquele gostoso Nescauzinho, ou achocolatado em pó na linguagem genericamente correta, pode ajudar também o teu treinamento...
4 de set. de 2010
Receitas de Vitaminas para Recuperação
Antes de fornecer essa série de receitas, o artigo teoriza sobre a importância da recuperação muscular após o exercício físico. Segundo...
1 de out. de 2009
Cafeína: Mais descobertas
Confira o artigo em: http://www.proximus.com.br/newsletter/2009/setembro/pag2.php
24 de set. de 2009
Dicas de Manchester
– Carregue sempre bebidas (água ou esportiva) com você aonde quer que vá – Tenha de 8 a 10 horas de sono – Evite álcool e cafeína antes...
26 de jul. de 2009
Dieta para os músculos
Mais voltado aos exercícios de academia, o artigo pode ser adaptado aos exercícios de goleiros, nos quais são trabalhados tantos os...
3 de jul. de 2009
Mais dicas de nutrição
1 – Coma a cada 2 ou 3 horas, ou quando sentir fome 2 – A cada refeição coma apenas proteína magra 3 – Coma vegetais a cada refeição 4 –...
28 de jun. de 2009
Nutrição: energia de lipídios vs. energia de carboidratos
Basicamente, reforça a importância da presença de carboidrato na alimentação de atletas por estes serem fonte imediata de energia. Já os...
24 de mai. de 2008
Guia de Nutrição do Goleiro*
A nutrição no esporte desempenha um papel vital na sociedade atual e no mundo dos esportes profissionais ela também pode determinar quem...
1 de mai. de 2007
Nutrição
Suplementação de cafeína e exercício de força Guia de nutrição do goleiro La nutrición para los arqueros Lipídios e atividade física
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